憂鬱症 復健

醫師教你「憂鬱症自救法」用運動改善憂鬱！

        適當的運動能增加腦內啡產生，讓情緒帶來愉悅感。是否有過這樣的經驗，工作或心理壓力大時，好好的打一場球、什麼都不想的跑三圈操場、盡情舞蹈，或是安排一場稍有挑戰性的運動項目，讓自己抽離負面情緒。大汗淋灕之後再回頭檢視時發現卡關的部分其實一點都不難，或者根本不需要操心。